Pilates (lage instap) | Niveau ●

Omschrijving

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. 

Heb je chronische klachten, een blessure, zit je in een revalidatie proces of beweeg je wat strammer of heb je al een tijdje niet gesport dan is Pilates Lage instap een heel geschikte les voor je. In overleg met docente kan Pilates Beginners ook een optie zijn.

Pilates Lage instap is voornamelijk op de stoel en Pilates Beginners is op de mat.

Er zijn er maar liefst drie Pilates groepen van de SWOS in De Basis voor 55+:

1. Pilates Lage instap maandag 14:00-15:00 uur
2. Pilates Gevorderden woensdag 10:00-11:00 uur
3. Pilates Beginners woensdag 11:15-12:15 uur

(Tussentijds) Overstappen is mogelijk mits de groepsgrootte het toelaat.